標籤: 聖嚴法師

法鼓八式動禪是容易學習和應用的身心運動，依據「清楚放鬆」原則，持續規律練習就會熟練，而掌握動禪的技巧和心要，就可在生活中自我鍛鍊，隨時活動，不但可以享受運動過程，也能改善身心靈健康。