標籤: 走路

規律走路帶來許多身心的益處，而將靜坐或正念技巧融入走路的「正念走路」，無形中讓身體維持在一種放鬆、歡喜和覺知的狀態，讓走路更有趣，更能夠持久，好上加好，更容易養成運動習慣。