標籤: 高齡健康操

這個國健署製作約20分左右高齡健康操，內容包括伸展操、有氧運動和阻力運動，可以依自己的體能與健康狀況，站立或坐在椅子上實施，過程有節拍，有示範者帶領，動作活潑，背景有台灣文化氣息，也有重點提示，參與者應可以容易跟上節奏。