本研究即時收集大樣本成年人的日常壓力、身體活動和情緒反應資料，探討參與者在日常生活中身體活動與負面情緒的關係，了解身體活動可以減少壓力情境的負面情緒反應。研究結果顯示，成年人從事運動的日子，日常壓力的負面的情意反應較少。而且，在日常生活壓力情況下，身體活動足夠者比起身體活動不足者的負面情意反應較小，較能紓解或減少負面的情緒反應，
標籤: 正念運動
法鼓八式動禪(立式)
法鼓八式動禪是容易學習和應用的身心運動，依據「清楚放鬆」原則，持續規律練習就會熟練，而掌握動禪的技巧和心要，就可在生活中自我鍛鍊，隨時活動，不但可以享受運動過程，也能改善身心靈健康。