標籤: 體能檢測

適度運動可增加骨質密度、容積和肌肉功能，可減少罹患骨質疏鬆症和骨折風險，本文針對運動益處、過去研究限制、體適能檢測與運動處方、運動注意事項和建議等主題，加以說明，希望有助於健康促進和運動習慣的養成。