減壓生活禪的理念和方法，可以用在日常生活中，也可用在運動情境，經常的練習可以紓解壓力，也可增加身體活動量，提升身心靈健康。
作者: Frank Fang
運動行為改變法理論與策略的新思維
美國運動醫學會參考相關研究文獻，近期提出7個運動行為的理論或模式 (ACSM, 2022)，除強化原有之理論與策略外，另新增雙意識理論，形成一個較多元與整體的架構，藉之了解增強或妨礙運動的動機和因素，據以採取有效的策略改變運動行為。
高齡者彈力帶運動
這個「高齡者彈力帶」影片是由台北市衛生局委託台灣師大運動休閒學院規劃製作，希望高齡者在家裡就可以方便跟著做，利用彈力帶來訓練全身的肌肉群，而改善肌肉適能。
憂鬱症與身體活動和運動指導
本文整理重要的研究結果，說明規律運動或增加身體活動對憂鬱症病人的益處及可能的機轉，包括改善腦部結構與功能、氧化壓力、發炎指標和神經內分泌系統等，並提供運動指導原則和建議。希望能拋磚引玉，喚起更多人對於「身體活動與憂鬱症」議題的關注，提醒醫護人員將「運動」列入憂鬱症的照護計畫，提供病人安全且有效的運動指導，並給予支持及鼓勵，引領病人感受運動帶來身心靈健康的實質成果。
30分有趣的快走影片
和大家分享一個有趣的快走影片。這影片有下列特色：活潑有趣、訓練全身肌肉、多方位移動、安全的活動、動作簡單。
高齡者有氧運動健康操
這28分鐘的影片所設計的動作主要是有氧運動，還有一些阻力運動伸展操，經常跟著做就可以提升心肺功能，也能改善肌肉適能和柔軟度，進而改善生活品質和促進健康。
高齡者健康操
這個國健署製作約20分左右高齡健康操，內容包括伸展操、有氧運動和阻力運動，可以依自己的體能與健康狀況，站立或坐在椅子上實施，過程有節拍，有示範者帶領，動作活潑，背景有台灣文化氣息，也有重點提示，參與者應可以容易跟上節奏。
15分鐘上班族健康操
國健署製作的上班族健康操，包括伸展操、有氧運動和阻力運動（重量訓練），動作簡單，實用有趣，適合在辦公室、家裡或戶外實施，只要利用自己體重或周邊環境就可以活動。
職場員工健康促進和體適能推廣策略
依據2019年和2020年世界體適能趨勢調查報告 ，工作職場健康促進計畫皆被列為前20名的熱門項目，可見體適能在職場益受到重視。「職場健康促進計畫有何益處？」、「如何有效規劃？」、「如何將體適能融入職場？」等，都是常被關心的問題。
正念訓練提升身體活動量和內在動機
老化導致身體活動量減少，不但提升慢性疾病的罹患率，也使身體功能的逐漸衰退，而引起許多健康問題。最近有學者以中高齡者為研究對象，探討正念訓練是否能夠提升運動時間和內在動機，這篇論文有其原創性的價值，有關其研究動機、方法和結果等內容值得加以了解。