前農委會主委陳武雄博士以多年禪修與學佛的體驗，以一般民眾容易理解和學習的方式，用好東西和朋友分享的心情，寫出「減壓生活禪」這本實用和精彩的好書，如果有緣細心閱讀，並將一些重要的理念和方法加以練習應用，相信會得到意想不到的益處，包括身心靈的益處。
陳主委所分享的禪修心得、理念和方法，大都是自己生活中的體會，以故事、圖畫或詩句等方式，簡潔清楚的陳述，讀起來很有趣，也很有啟發性。其中，他
「每天從起床的第一步到晚上就寢的最後一步脫下拖鞋，每一步皆在我的覺知中」
的力行實踐，令人佩服，也要向他學習。
書中有許多理念和方法和運動有關，如走路禪、伸展放鬆禪和八式動禪，可以巧妙融入身體活動，而增加正向情意和內在動機，將有助於運動習慣的養成。走路的每一步如能用上禪法，那每一步就是走路禪或是正念走路，不必額外花時間，可以動中修靜，靜中觀動，修心健身同時得兼。
本書提供許多實用的建議，如
「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」
的原則，這是八式動禪的十六字箴言，也適用在許多運動情境。對於初學者，可先將注意力放在身體的動作和感覺，身體移動時，知道肢體的移動和感受，清楚和放鬆的覺察，這樣持續練習一段時間，心就會較為專注，壓力也會隨著減低。
高興分享這本好書，希望在平時生活時，包含運動情境，大家能夠應用本書的禪修理念和方法，開始練習時，時間不用太長，或許五至十分鐘，逐漸習慣後，在慢慢的增加時間，而成為生活的一部份。有更多人規律禪修和運動，對個人和社會就會得到更多的益處，不但減少煩惱與病痛，生命也會更健康，更快樂，更有智慧。
旅讀人生系列講座《現代人必備的禪智慧》 陳武雄 博士