和大家分享一個有趣的快走影片。這影片有下列特色：活潑有趣、訓練全身肌肉、多方位移動、安全的活動、動作簡單。
標籤: 心肺功能
高齡者有氧運動健康操
這28分鐘的影片所設計的動作主要是有氧運動，還有一些阻力運動伸展操，經常跟著做就可以提升心肺功能，也能改善肌肉適能和柔軟度，進而改善生活品質和促進健康。
身體活動、體適能與醫療資源
從事足夠身體活動可以減低醫療費用？心肺功能比較好的人醫療費用會減少？身體活動較多或心肺功能較佳者醫療資源使用機率較少？疾病患者每年的醫療費用和一般人相差多少？疾病患者如果從事適度運動，會節省醫療支出？如會，會減低多少？如果民眾從事足夠的身體活動量，會減低整體醫療費用多少百分比？類似這類的問題，在高齡及慢性疾病人口漸增，但國家整體資源有限的雙重壓力下，已被高度關注。