標籤: 身體活動

本研究即時收集大樣本成年人的日常壓力、身體活動和情緒反應資料，探討參與者在日常生活中身體活動與負面情緒的關係，了解身體活動可以減少壓力情境的負面情緒反應。研究結果顯示，成年人從事運動的日子，日常壓力的負面的情意反應較少。而且，在日常生活壓力情況下，身體活動足夠者比起身體活動不足者的負面情意反應較小，較能紓解或減少負面的情緒反應，

最近相關研究越來越多，對於阻力訓練的益處不再局限於肌肉適能的改善，而對於健康促進和疾病預防與管理的效益上也有更多的了解，本文針對阻力訓練的益處、與慢性疾病和死亡率的研究結果、阻力訓練的運動處方與建議等主題加以說明，期盼對於阻力訓練的益處有更深入的了解，同時掌握阻力訓練的原則和方法，在家裡或辦公室以簡便的器材和體重就能訓練，而達到「運動生活化」的目標。

許多單位提供實用的運動指導與建議，如美國運動醫學會和美國自閉症(ASD)專業發展中心提出27種具研究實證的策略。本文就ASD與運動處方與訓練的主題加以說明，包括體適能檢測與運動處方的原則、建議與策略，希望對關心「ASD與運動」的指導者有幫助，也能提升ASD患者的身心健康。  

自閉症(ASD)患者會有哪些運動障礙？ 運動障礙越多，運動參與會越少？本文介紹兩篇ASD的研究文獻，以了解ASD患者常遇見的運動障礙，並提供一些對策和建議。

運動訓練可以改善自閉症的刻板反覆行為？ 本文提供相關的研究及實證和運動指導的資訊或建議。

過去身體活動與自閉症相關議題的研究不多， 本文分享一篇美國孩童的健康調查報告，內容整理分析大量青少年統計資料，比較一般青少年和自閉症青少年身體活動量、靜態行為和身體組成的差異，並探討相關的議題。

本文整理重要的研究結果，說明規律運動或增加身體活動對憂鬱症病人的益處及可能的機轉，包括改善腦部結構與功能、氧化壓力、發炎指標和神經內分泌系統等，並提供運動指導原則和建議。希望能拋磚引玉，喚起更多人對於「身體活動與憂鬱症」議題的關注，提醒醫護人員將「運動」列入憂鬱症的照護計畫，提供病人安全且有效的運動指導，並給予支持及鼓勵，引領病人感受運動帶來身心靈健康的實質成果。