標籤: 靜坐

參加三天「減壓生活禪」研習會收穫良多，學習許多生活禪的理念和技巧。一些生活禪，如走路禪和吃飯禪，在陳武雄前主委的指導與講解下，經過多次的體驗和練習，有較深刻的理解，也能在實際情況下，掌握原則與重點，而輕鬆加以應用。這些技巧和理念有助壓力紓解，也能安定身心，而提升生活品質與工作效率。平時我有寫日記習慣，將這三天的研習內容重點分享，希望對您有所助益，也請指正。