藉由這個平台，與好朋友分享「運動保健與正念」相關理念和資訊，互相鼓勵而逐漸養成健康的生活方式，包括「規律運動、終身學習和正念生活」的習慣。我一直以「命好不如習慣好，好命不如好習慣」自勉，所以多年來以養成好習慣自我期許，覺得對提升生命和生活品質有很大的體悟。希望以這個網站為媒介，分享最新運動保健資訊和行為改變法的理念，讓我們具備更多的知能和信心，養成每天至少走路或運動30分、閱讀或學習30分和靜坐或正念走路30分鐘的習慣，且能歡喜和愉快地持續下去，一起體驗生活中的健康和美好，也讓我們的行為、語言和念頭更為正向。
